秋葵綠拿鐵

綠拿鐵是甚麼呢?為什麼要喝?該怎麼搭配好喝呢? 簡單說~綠拿鐵就是傳統精力湯進階版。國外稱為green smoothie或是smoothie bowls。 一杯綠拿鐵基礎食材：1.蔬菜2.水果3.堅果4.辛香料。 無油、無糖、無鹽、低脂、低膽固醇、低熱量，高營養、高酵素、高植化素

低醣-綠拿鐵-瘦身-不挨餓輕鬆瘦身 ，花了很多時間寫這一篇瘦身文章，首先聲明：我瘦身是為了健康不只是為了漂亮好看，所以每一餐我都會吃不會讓自己餓肚子，也不採取太過偏激快速瘦身方式。這篇瘦身減肥文章不推銷商品，單純是我的瘦身經驗

也因為有些食材一買就是一大包，無法即時消化，像秋葵一大包才35元，老闆忙得很，我也不好意思說你就給我10元吧？！綠花椰菜也是一大朵，今天有鐵友分享買花椰菜老闆還送她一朵小花椰，真好！這2種我覺得可以川燙後冷凍。

2017.10.11 綠拿鐵養生飲第二天~ 希望可以持續下去 綠拿鐵養生飲食材準備: 小白菜1棵 牛番茄1顆 紅蘿蔔2片 秋葵1條 (以上蔬菜須汆燙) 蘋果1顆 紅寶石葡萄20顆 鳳梨5塊 黑芝麻粉1湯匙 亞麻仁籽1湯匙 好水 呵呵~ 看到大家打出來的綠拿鐵真的是綠油油的一杯,

綠拿鐵又稱綠果昔算是蔬菜果汁，很多人都誤以為是咖啡加抹茶，其實它跟咖啡搭不上邊。綠拿鐵跟一般認知的作法不完全相同，每天喝1杯可補充纖維質、維他命C等營養，也可以做為瘦身補助飲品。在美國稱為綠果昔，台灣稱為綠拿鐵，它算是蔬果汁但

此篇更新到此為止^_^會再開新的文章喔 2018.01.10 早餐 今天挑戰第一杯分層綠拿鐵 請看下圖 食材： 第一層→優格、草莓 第二層→小白菜、香蕉、秋葵 第三層→南瓜

作者: ★Jerri★日本東京生活進行式